Затвори
Моят Акаунт
Опции
Language
Bulgarian
  • Language
    Bulgarian
  • Моята Количка
Търсене

Търсене

Идеалните обувки за бягане за МЕН

25.04.2023 г.
By Елизабет Дангова
Идеалните обувки за бягане за МЕН

 

 

Кои обувки за бягане да си купя? С този въпрос често се сблъскват не само начинаещи бегачи. Разнообразието на пазара е огромно. Ето някой съвети за избор на обувки за бягане.

Повече от всяко друго оборудване за употреба на открито, обувките за бягане са изключително личен избор. Обувки, които някой обожава, друг не може да понася. И с целия този избор на пазара е трудно да прецените от къде да започнете. Ето някои насоки и начини да направите избора на обувки по-лесно.

 Разгледайте обувки за бягане тук

 

 

В търсене на  обувки за бягане по пресечени терени

  1. Пробвайте няколко чифта

Това е най-важното, което можете да направите когато купувате обувки за бягане. Краката на всеки са различни и единственият начин да разберете дали наистина ви пасват, е да пробвате. Ако не можете да пробвате много обувки, поне прочетете възможно най-много отзиви от различни източници.

Имайки това предвид, ако попаднете на обувки, които наистина обожавате и с които вече сте пробягали доста километри, помислете дали да не си купите един-два чифта предварително. Брандовете са под постоянен натиск да се развиват, така че обувките, в които сте влюбени в момента, може да не са налични през следващия сезон.

Пазарувате онлайн? Проверете политиката за връщане и обмислете дали да не поръчате два чифта с най-близък до вашия размер и с план да върнете единия.

  1. Задайте си реалистични тренировъчни цели

Преди да купите обувки, се запитайте един въпрос „За какво ще ги използвам всъщност?“ Ако мечтаете някой ден да пробягате ултрамаратон, но е по-реалистично да използвате обувките само за тренировки от по 5-10 км в близкия парк, първо купете обувки за второто.

  1. Помислете за дебелината на подметките

Дебелината на подметката, или количеството материал под крака ви, е една от най-значителните разлики между обувките. Някои смятат, че по-малко материал е по-добре, тъй като води до по-естествена биомеханика („боси“ обувки). Други мислят, че по-дебелите и по-предпазващи обувките осигуряват  по-малко контузии и по-удобно бягане.

Дори след тонове проучвания, няма окончателен отговор кой тип е по-добър, така че направете собствено проучване и решете колко дебела подметка бихте искали. Това ще ви помогне значително да улесните избора си.

Ако решите да бягате с „боси“ обувки, задължително започнете постепенно, с кратки бягания, и увеличавайте продължителността много бавно, за да избегнете наранявания.

  1. Обикновено водоустойчивостта е лошо нещо

За повечето бягания по пресечени терени не ви трябват водоустойчиви обувки. Водоустойчивите могат да са супер за преходи, но по време на бягане краката ви ще се потят прекалено много и водоустойчивата мембрана няма да издържи. Очевидно изключенията включват много кални или заснежени трасета на ултра дълги разстояния и може би студено, влажно време. Като цяло обаче се придържайте към добре дишащи обувки.

 

  1. Височина на грайфера: висок за меки настилки, нисък за твърди

 

В сравнения с бягащите по шосе, бегачите в пресечени местности биха предпочели грапави подметки, за да се справят с хлъзгав, неравен, каменист и кален терен. Огледайте внимателно трасетата, по които планирате да бягате. Ако са най-вече каменисти и с твърда почва, обувки с малък грайфер ще бъдат идеални. Тези, които често бягат по кални или меки повърхности, трябва да потърсят по-голям грайфер, за да постигнат добро сцепление.

 

  1. Мека или твърда подметка?

Ако бягате по каменист терен, вероятно ще предпочетете обувки, които предпазват краката ви от острите ръбове. Две направления в проектирането на обувки са меките и твърди подметки (тънки, твърди пластмасови пластини в обувката). И двете имат добри и лоши черти, но като цяло пяната поема по-голяма част от удара при стъпване, докато твърдите осигуряват по-естествено усещане за земята и по-прецизна позиция на стъпалото.

  1. Ширина на обувката

Някои обувки са създадени по-широки отпред. За хора с широки стъпала или такива, които бягат на много дълги разстояния, широка предна част на обувката може да е бонус, който позволява на пръстите да се разперват. Недостатъкът е, че по-широките обувки са с по-малка прецизност, могат да са малко тромави и не пасват добре на хора с тесни стъпала.

  1. Тегло на обувките за бягане по пресечени терени 

Обувките за бягане трябва да са възможно най-леки, като същевременно предлагат защитата, която желаете. Всичко над 340 гр за мъжки обувки размер 43 просто е прекалено много. По-леко е по-добре.

 

Какво да вземете предвид в обувките за бягане по пресечени терени

  • Прилягане: Един палец разстояние при пръстите, с плътно прилягаща пета и средна част на обувката. Малко повече разстояние в предната част на крака може да е нещо хубаво. Носете обувките възможно най-дълго време преди да ги купите. Всичко дребно, което ви дразни в магазина, ще се увеличи многократно след много километри по трасето.
  • Разлика във височината: Колко милиметра е разликата във височината между петата и пръстите? В зависимост от начина ви на бягане и предпочитанията, може да търсите всичко от нулева разлика до 12 мм или повече. Проучете преди да отидете в магазина.
  • Език: Пасва ли удобно? Ще пази ли обувката ви от камъчета? 
  • Долна част на подметката: Изберете голям грайфер за мека почва и кал и малък грайфер за твърда почва и камъни.
  • Тегло: Колкото по-леки, толкова по-добре Според експертите, максимумът за мъжки обувки размер 43 е 340 гр.
  • Цена: По-скъпи не означава по-добри. Съдете за обувките по характеристиките им, а не по цената.



 

Предишен
Напред
Трябва да бъдете регистриран потребител, за да публикувате коментари. Натисни тук за да влезете
Актуални Публикации
Категории
Етикети