В Сезона на Ултрите, нека поговорим за Трейл Рънинг ЧАСТ 1

04.07.2016


Много от нас биха се запитали какво точно означава ТРЕЙЛ РЪНИНГ? Отговорът е лесен и със сигурност удовлетворяващ. Ние в Adventure Shop описваме ТРЕЙЛ РЪНИНГА , като тичане в пресечена местност или по-простичко казано, тичане в планината, гората или всякаква естествена среда.

 

Какво прави ТРЕЙЛ РЪНИНГА толкова популярен и атрактивен? За разлика от изключително скучните пътеки във фитнес залите и още по-натоварващите асфалтови трасета, ТРЕЙЛ РЪНИНГА предоставя възможност за безброй маршрути, както и натоварването на ставите и ходилата е много по-малко. А пък какво остава да кажем за невероятната природа, която се разкрива около нас.

 

А сега малко факти, показващи многото предимства на ТРЕЙЛ РЪНИНГА: В сравнение с традиционното асфалтово тичане, ТРЕЙЛ РЪНИНГА гори 10% повече калории, като едновременно подобрява баланса и стабилността. Тренировката чрез ТРЕЙЛ РЪНИНГ е по-натоварваща, тъй като поради неравностите по терена и постоянно сменящата се денивелация натоварва сърцевината на мускулите. Също така с всяка стъпка се натоварват различни мускулни групи. Много бегачи прибавят ТРЕЙЛ РЪНИНГА към тренировките си, за да избегнат пренатоварване и контузии.

 

 

Екипировката

 

За разлика от шосейното тичане, където са необходими GPS монитори измерващи пулса и всякакъв вид технологии и джаджи, при ТРЕЙЛ РЪНИНГА спсиъка е доста по-елементарен и кратъкк:

 

Обувки: Най-важната част от една екипировка са обувките. Основното правило при избор на обувки е ДА ВИ БЪДАТ УДОБНИ! Не е важно дали са красиви или едноцветни, дали си отиват с цвета на ноктите ви или искате цвят, който да можете да носите с костюма за сватбата на дъщеря ви, както и с дънки през уикенда. НЕ ИЗБИРАЙТЕ С ОЧИТЕ СИ, А С КРАКАТА СИ. Ето някои модели, които биха били удачни за ТРЕЙЛ РЪНИНГ: SALEWA LITE TRAIN или DYNAFIT FELINE VERTICAL, ако искате от обувката лекота и прецизност. За по-дълги маршрути категоричния избор е DYNAFIT FELINE ULTRA или SALEWA ULTRA TRAIN 

 

!!! Само до 04/07/16 имате възможност да тествате всички нови модели на SALEWA и DYNAFIT . За повече информация http://adventure-shop.bg/news/item/13/TESTVAY-DYNAFIT-SALEWA

 

 

 

Дрехи: Тук можем да говорим много и да съветваме, но истината е, че избора на облекло е строго индивидуален. Някои хора предпочитата лека тениска, като SALEWA DREIZIN PUEZ в комбинация с клин DYNAFIT REACT, докато други биха се спрели на къси панталони DYNAFIT XTRAIL в комбинация с хибридно яке SALEWA PEDROC, което да предпазва при лек вятър и ръмеж. Естествено кобинациите са безброй и ние, в Adveture Shop, бихме ви насърчили да облечете това, в което се чуствате най-добре и което ви дава най-голяма свобода на движение.

 

 

 

 

 

Раница: Не винаги, но понякога е добър спътник. В най-минималистичния вариант ще ви посъветваме да си вземете колан за кръста LOWE ALPINE FJELL, където ше можете да съхранявате бутилката си с вода, ключове (а и 5-10 лв., ако обичате да се награждавате с бира, сладолед или вкусно кебабче от площада в Драгалевци, като нас), телефон, карта и някакъв енергетик. Ако искате обаче малко повече обем, тогава LOWE ALPINE STRIKE 18 е най-добрия избор със своите едва 340 гр. и цели 18 литра обем.

 

Челник: В зависимост от това в кой часови пояс на деня предпочитате да тичате, бихте имали нужда от челник, за да можете да осветявате маршрута си. Особено удачен аксесоар е челникът в зимните дни, когато деня е по-къс. Black Dimaond предлага изключително разнообразие, за всеки вкус и бюджет. Наш фаворит е BLACK DIAMOND COSMO.